《褪羽时分》是一部61集的都市情感短剧。女主林羽曾是光芒万丈的舞蹈家，因意外受伤被迫告别舞台，人生跌入低谷。在疗愈过程中，她与心理医生顾沉相遇，两人从互相试探到彼此治愈。顾沉隐藏着不为人知的伤痛，林羽的坚韧唤醒了他对生活的热情。剧中穿插职场竞争、家庭矛盾等现实议题，展现主角团在挫折中蜕变的过程。全剧以细腻笔触刻画当代青年面对理想与现实的挣扎，最终传递出“褪去旧羽，方能新生”的积极主题。